明晰夢を体験する方法 ２

明晰夢を体験する方法　
前回の続きです。


6 リアリティー・チェックの内容を決めます

リアリティー・チェックとは
今自分が夢の中にいるのか、
それとも
目覚めているのかを
決めるものです。


最初は目覚めていることがはっきりしているときでも
行うようにします。

周囲の様子が理にかなっているかを
自問自答します。

たとえば
重力があるかないか
宇宙にいるような浮いている感じはしないか
ものを落下させたらどうなるか
をやってみます
重力がなかったら
あなたは夢の中にいるということです。

また
周囲の看板やものに書かれている
文を読んでみます。
周りを見回したあとで
もう一度文章を読んでみます。

文章が最初と2回目で変わっていたときは、
あなたは夢の中にいるといえます。




7 リアリティー・チェックを行います

4で明らかにしたあなたの夢のサインを見つけたら、
6で決めたリアリティーチェックを行います。

たとえば、
よく追いかけられる夢を見ているなら、
自分が追いかけられていると気づいたら
リアリティチェックを行って
これは夢かどうかを確認します。

リアリティチェックがNGであれば、
あなたは夢のなかにいます。


＊夢の色

8 夢の世界を体験します
リアリティチェックがNGとなって
夢のなかにいるとわかったら、
素晴らしい世界が待っています。

1ではっきりさせた
明晰夢のなかでやりたいことを
実行しましょう。

あなたのガイドとなるのは
あなたのイマジネーション想像力です。
見たいものを見て、行きたいところに行くことが
できるようになります。


いかがですか？
説明が足りない部分もありますけど
だいたいの感じは
おわかり頂けたかと思います。


＊補足
去年、明晰夢を見たいときに見れるという方（20代後半の男性）に
会ったことがあります。

その方は、
オーダーメイドでサブリミナルＣＤをつくって
何度も聴いているうちに
1ヶ月ほどでうまくいくようになったそうです。

ここは明晰夢用にもけっこう作成実績があるとのことです。
明晰夢専用のＢＧＭもあるらしいし、料金も安いので
おすすめと言っていました。

明晰夢を体験する方法 １

明晰夢を体験する方法　１

Wikipediaによると
明晰夢（めいせきむ、英語:Lucid Dream）とは、
睡眠中にみる夢のうち、
自分で夢であると自覚しながら見ている夢のこと
とあります。

これだけだとよくわかりませんが、
「明晰夢―夢見の技法」という本には
潜在意識への画期的アプローチであって
途方もない価値のある宝物が隠された世界を
体験することができるとあります。

体外離脱も明晰夢の１種という考え方もあるようです。


明晰夢―夢見の技法




では、どのようにして
明晰夢を体験するかというと
海外のフォーラムで
明晰夢をを必ず見れるという体験者が語っているのは
以下の通りです。

＊明晰夢を見る方法は
先のリモートビューイングと同様に
いくつかあるそうなので
紹介する方法には限らないことにご留意ください。


1 明晰夢を見るための正しいマインドにセットする。

できることを信じることが最も大事です。

夢の中でなにをするかを明確にして、
明晰夢を見ている自分をイメージする。

イメージトレーニングを繰り返すことで
結果に自信を持つことです。



2 夢の記憶を増やします。

目覚めたらすぐに夢を思い出すことが大事です。

寝る前には
私は夢を思い出すと
繰り返し繰り返し唱えます。

夜中に
目覚まし時計のアラームをセットして
目を覚ましたところで
夢を思い出したり、

朝のうたた寝のなかで
夢の世界に入ったり
出たりするのが
良い方法です。

こうすることで
夢を見ている際中に目覚めたら、
夢の内容をよく覚えているようになります。




3 夢日誌をつける

枕元に日誌を置いて夢の内容を記録します。
重要でないと思えることでも
漏らさずに詳細を記すことが重要です。




4 あなたの夢の世界を検証します。

３の夢日誌の記述が溜まったら
最初から読んでいきます。

そうするとあなたの夢には
夢のテーマ
できごと、
あなたの精神状態
などに特徴が現れるのが
わかります。

繰り返し現れる内容が重要です。
そのなかから、
夢を見ているかどうかを決めるサインを
見つけます。




5 起きているときの周りの様子に注意します。

目覚めているとき、
あなたの現実の世界で起こっていることに
いままで以上に注意します。

見逃してしまうような小さなことにも注意を払います。
五感をフルに使って日常の経験を観察します。

夢と現実の違いを明確にするための作業です。


以降次回に続く


＊補足
ＣＤで明晰夢を習得することも出来ます。
ガイドに従って
脳波をコントロールしていくことで
明晰夢を見ることができるそうです。

夢見の脳波の状態から
覚醒の脳波の状態にもっていく
みたいです。



DreamWalk CD ドリームウォーク 明晰夢トレーニングプログラム

リモートビューイングを無料ですぐに習得する方法

米国のあるフォーラムで
表題の記事を見つけました。


リモートビューイングは、
五感を超えた超感覚を使って、
人や場所、物事に関する特定の情報を集めることを
いいます。


＊日本でリモートビューイングを紹介しているのは
さがわあつしさんですが、彼の著書によると
超能力者の透視能力をクリヤボヤンス（千里眼）というのに対して，
普通の人が訓練で直感をきたえ，
遠隔透視技術を高める事を
リモートビューイングというのだそうです



1980年代アメリカ政府は
2千万ドルの予算を投じて
リモートビューイングの研究を行いました。


現在ではリモートビューイングは
多くの人に知られるようになって
アメリカ国内では
あちらこちらで
リモートビューイングの通信講座や
教室が開かれています。
（バックグラウンドや理論は様々）


リモートビューイングは誰にでもできるもので、
独習も可能です。

本当は、教室やインストラクターもいらないものです。




リモートビューイングの方法

＊リモートビューイングの
バックグラウンドや理論は様々で
さがわさんの本とは方法は
異なるようです。


1 静かで人目につかない場所を確保します。

リモートビューイング中に
心を乱されないことは非常に重要なことです。

そのために静かで
人目を気にしないで
集中できる場所を確保します。

場所を確保したら
椅子やソファにすわったり
ベッドに寝て
楽な姿勢をとります。

ヨガの経験があるのであれば、
蓮のポーズがおすすめです。


＊蓮のポーズ


2 目を閉じて体をリラックスさせます

深く息を吸って、ゆっくり吐きます。
意識して全ての筋肉を緩めるようにします。

鼻から息を吸って
口から吐き出すようにしますが
色のついたエネルギーをイメージして、
エネルギーが鼻から入ってきて、
体全体に広がって
口から出ていくように
ビジュアライズします。

これを
身体が落ち着いた感覚を持つようになるまで
普通は5分程度
続けます。



3 こころを浄化します

身体がリラックスするにつれて
いろんな考えが浮かぶようになりますが、
雑念を外に出すようにします。

心配事や嫌な思いを排除することに集中します。
これがむつかしいときは、息を数えることに集中します。

自分の考えををコントロールすることができるようになるまで
（普通は3から5分程度）
続けます。



4 リモートビューイングのターゲットに集中します。

リモートビューイングの
ターゲットを決めます。

あなたが
よく知らないもののなかで
あなたの近くにあるもの、
ユニークなもの
実際に見れるもの、確かめられるもの、が
ターゲットには相応しいです。

注意力をこのターゲットに注ぎます。

ターゲットの
色や形、テクスチャー、におい、
見たときの自分の気持ちなどは
どうなっているかを
イメージします。

ただし、無理に感じたり
印象を受けるようなことをしてはいけません。
ただ
あなたの潜在意識のままに
自然にイメージがやってくる
のを待ってください。





5 観察結果を記録する

リモートビューイングの結果、
十分な情報が得られたと感じたら、
目を開けて、意識を通常に戻します。

ノートにターゲットについて思い浮かんだ内容を
なんでも書いていきます。

スケッチしたりできるだけ
詳しく思い出して書くようにします。




6 どれぐらいうまく行ったか確認する

実際にターゲットの場所やオブジェクトに行って
ターゲットと
リモートビューイングの内容の
類似点を探し出します。


リモートビューイングの
練習を重ねていくにつれて
より正確なものになっていくはずです。



【リモートビューイングの注意点】
集中できないときは、場所や姿勢を変えて見ましょう
たいていはこれで問題が解決するはずです。

もし
あなたが書いたものと
ターゲットに共通点が見当たらなくても
がっかりすることはありません。
リモートビューイングには多くの修練が必要です。
あきらめずに続ければ
必ず上達していくはずです。


参考
リモートビューイングテスト